脳に刺激でカラダ活性
毎日変化のない生活を送っていると、ストレスを感じなくて済むのでいいことのように思われます。
でもそれは、脳に刺激を与えていませんよね。
何か新しいことを始める時、脳は刺激されて新しい神経回路を作るそうです。
そしてその時、自律神経が刺激され交感神経がよく働く状態になります。
交感神経が活性化すると、心拍数が上がって体温も上がりカラダが熱くなります。
これはカラダも活性化する、つまりカラダのシェイプにも繋がると言うことなのです。
人は食べ物で栄養を補っていますが、それだけではなく自分のココロに足りない何かも補っているのかもしれません。
食欲が過剰な人は、お腹いっぱい食べてもまだ不足していると感じるそうです。
ココロが満たされていないのかもしれませんね。
ぜひ新しい習い事や趣味にチャレンジしてみてください。
お互いを刺激し合える友人ができたり、いろんな知識も増えたりします。
それが脳を刺激して、脳とカラダも喜ばせてあげることになります。
基礎代謝を上げるスロトレ
痩せて、リバウンドをしないようにするために、まずはカラダ作りからしていかなければなりません。
基礎代謝を上げるためのカラダ作りに最適なのが、スロートレーニングです。
週に1日30分以内の効率的なトレーニングを行うことで、体脂肪率を下げて、理想的なスタイルにすることが可能なのです。
1日の活動量の7割を占めている基礎代謝。
毎日続けるのが困難だとか、体に故障があって、思うように体を動かせないような方、そんな基礎代謝を高めたい方に最適です。
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